La Silvothérapie

27 février 2020 - 221 vues

La Sylvothérapie, c'est d'abord le retour à la nature.

Elle peut se pratiquer de différentes façons : 

* Tree hugging, autrement dit, l’art de faire un câlin à un arbre, se développe en France. Révélateurs de notre besoin de retour aux sources, les arbres ont de vraies leçons de vie à nous offrir. Tous les arbres ne se ressemblent pas, mais chacun d’entre eux possède ses propres qualités. Les saules consolent, les chênes apportent de la force, le tilleul de la chaleur..

--> Pour un premier contact, il est conseillé de se laisser guider vers celui qui nous “parle” le plus. On peut ensuite s’adosser contre lui, de préférence contre sa face nord, les pieds plantés au sol, si possible nus, les paumes de vos mains posées sur l’écorce. Puis, la pratique la plus "forte" consiste à l'enlacer :  loin des regards pour ne pas être parasité par la gêne. Fermez les yeux et enlacez le tronc en vous laissant imprégner de cette présence silencieuse. Le bénéfice survient quand l’esprit parvient à juste être dans l'ici et maintenant.

    * Faire un "bain de forêt" ("shinrin-yoku") : Prisé des Japonais, le bain de forêt peut se résumer à une promenade dans les bois qui permet de s’oxygéner et de prendre de la distance avec l’effervescence urbaine.

    --> Se balader en forêt,est l’une des meilleures ordonnances naturelles pour lutter contre le stress et booster son énergie ! Si cette marche s’effectue en prêtant attention à ses sensations, le bain de forêt devient une séance de méditation et de relaxation, voire une promenade de santé. 

    * Entrer en contact avec l’arbre en mettant tous nos sens en éveil : 

    L'écouter l’arbre, tous ne produisant pas la même musique lorsque le vent fait frémir leurs feuillages ou leurs épines.

    Le toucher, de préférence les yeux fermés, pour en deviner l’écorce, rugueuse ou douce, épaisse ou fine.

    Le sentir, pour en respirer les terpènes, composés organiques naturels produit par les conifères et les feuillus, aux vertus dynamisantes.

    Le regarder, pour profiter des bienfaits de sa palette de couleurs. Le bleu et le vert étant réputés pour être calmants. 

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